Blog

Oswój swojego wewnętrznego krytyka.


Budowanie pewność siebie – to proces.

Jest kilka elementów istotnych w budowaniu pewności siebie. Oczywiście każdy z tych elementów, to wypracowany krok przeze mnie, więc nie daje gwarancji, że na pewno u Ciebie się też sprawdzi. Gdybym powiedziała, że są to kroki, które jak zastosujesz to wzmocnisz swoją pewność siebie, to bym skłamała i na dodatek zaprzeczała sobie. Wyżej napisałam, że to kwestia indywidualna, prawda? Moje kroki, są też indywidualne, ale mimo to warto zastosować u siebie i sprawdzić, jaki to przynosi efekt.

Co możesz zrobić, by już od dziś zacząć pracę nad budowaniem pewności siebie:

- Stosować wyzwania

- Mieć pasje jako odskocznia

- Akceptować siebie

- Dbać o swoją kobiecość jako aspekt fizyczny atrakcyjności i mentalny

- Doskonalić się

- Mieć upór w walce o cel

- Posiadać system wartości jako zasady i priorytety – wyznacznik w życiu

- Zmienić sposób myślenia – przekuwać porażki w siłę

A co gdy przeszkadza mi mój wewnętrzny krytyk – GREMLIN ?

Wtedy mam ochotę powiedzieć, trzeba oswoić gada :D Tak serio, to nie walczyć z nim, nie patrzeć przez pryzmat, że wewnętrzny krytyk to zło konieczne i nie ma szans na przetrwanie. Pamiętasz film gremliny? Takie małe puchate „misiaczki”, które były słodkie, gdy nie przekroczyło się pewnych zasad. Gdy zasady zostały złamane, słodziaczki przestały być słodkie.  To samo jest z naszym głosem wewnętrznym, trzeba zawrzeć sojusz i zasady. Pokaż mu, że lubisz zmiany i jesteś otwarta na nowości, nawet wtedy gdy towarzyszy Ci lęk. Jeśli będzie skutecznie hamował Cię przed działaniem, pokaż mu, że przekracza zasady dlatego Ty zrobisz po swojemu.

Wewnętrzny krytyk – historia powstania

Czy wiesz skąd wziął się wewnętrzny krytyk i na jakiej podstawie powstał ? Prawdopodobnie ma swoje korzenie w mózgu gadzim – jest to najstarsza część naszego mózgu i ma za zadanie chronić nas przed ryzykiem czy niebezpieczeństwem. Jednak gdy brak nam pewności siebie za czym idzie wychodzenie ze strefy bezpieczeństwa, to mózg ten identyfikuje każdą nowość jako zło. W rezultacie, gdy cały czas robimy coś schematycznie (wracamy tą samą drogą z pracy do domu) to nasz mózg gadzi jest przyzwyczajony. Gdy chcemy zmienić schemat, wysyła do naszego umysłu komunikat UWAGA i w rezultacie nawet w takiej sytuacji zaczynamy się zastanawiać czy nam się chce, przecież to o 5 minut dłuższa droga, albo jesteśmy głodni, więc nie ma co ryzykować, że zejdzie dłużej. Dlatego jeśli w takiej małej sprawie, mózg gadzi tak reaguje, to jak zareaguje
w chwilach poważnej zmiany ?

Co zatem zrobić, by poskromić gadzinę?

- Dbaj o to, by być osobą otwartą na nowości, może zrób sobie trening bycia na tak przez cały
dzień ?

- Wyzwania – to one pomagają przezwyciężyć ograniczenia.  Zobacz  mój dziennik wyzwań.

- Wypisuj swoje plany i pomysły, po czym bez zastanowienia realizuj je.

Mam nadzieje, że wskazałam Ci drogę do wzmocnienia Twojej pewności siebie.

Koszyk

Twój koszyk jest pusty.

Dokonaj swoich pierwszych zakupów